MEHR GELASSENHEIT IM ALLTAG
Tag für Tag prasseln unzählige Informationen auf uns herein, wir bilden uns über alles eine Meinung und wollen nichts versäumen. Multitasking steht an der Tagesordnung und während wir etwas tun, sind wir eigentlich schon bei der nächsten Aufgabe. Das stresst! Ich zeige dir, wie du mit einem achtsamen Verhalten für mehr innere Ruhe sorgen kannst. Achtsamkeit beeinflusst uns (unbewusst) jeden Tag und in allen Lebensbereichen. Es liegt an uns selbst, wie wir mit dem Situationen umgehen und welches Gefühl sie hinterlassen.
Worum es geht
Ziel meiner Kurse, Workshops und Einzeltrainings ist es, gelassener durch den Alltag zu gehen. Dich erwartet:
Theorie
Höre, in welchen Bereichen dich das Thema betrifft.
Praxis
Spüre, wie und wo sich das Thema in Körper und Kopf auswirkt.
Entspannung
Fühle, mit welchen Methoden du dir selbst Gutes tun kannst.
Rundherum
Geschichten, Erinnerungsstücke und Notizen für zu Hause.
Das Geheimnis dahinter:
- Du veränderst Kleinigkeiten im Alltag, die du nicht für dein »Problem« verantwortlich machen würdest.
- Schritt für Schritt spürst du einen Zusammenhang zwischen Körper, Gedanken und Gefühlen.
- Du erkennst, hinter welchen Symptomen sich Stress „versteckt“, nimmst ihn frühzeitig wahr und setzt dich ihm ganz bewusst entgegen, anstatt in eine Negativ-Spirale zu verfallen.
- Du lernst, herausfordernden Situationen etwas Positives abzugewinnen und erkennst, welch erheblichen Einfluss du mit deinem Verhalten auf dein Leben haben kannst.
- Du bist motivierter, optimistischer, fühlst dich immer besser - sowohl im Körper als auch im Kopf.
„Die PMR war das WAU-Erlebnis für mich.“
Sabine