MEHR GELASSENHEIT IM ALLTAG 

Tag für Tag prasseln unzählige Informationen auf uns herein, wir bilden uns über alles eine Meinung und wollen nichts versäumen. Multitasking steht an der Tagesordnung und während wir etwas tun, sind wir eigentlich schon bei der nächsten Aufgabe. Das stresst! Ich zeige dir, wie du mit einem achtsamen Verhalten für mehr innere Ruhe sorgen kannst. Achtsamkeit beeinflusst uns (unbewusst) jeden Tag und in allen Lebensbereichen. Es liegt an uns selbst, wie wir mit dem Situationen umgehen und welches Gefühl sie hinterlassen.

Entspannt & Achtsam

  Die Inhalte werden individuell angepasst und setzen sich aus verschiedenen Methoden & Tools zusammen.  Interessiert du dich für ein umfassendes Programm, das sowohl Bewegung, als auch Entspannung und Achtsamkeit beinhaltet? Dann empfehle ich dir dein persönliches Mind-Body Konzept.

Das Geheimnis dahinter:

  1. Du veränderst Kleinigkeiten im Alltag, die du nicht für dein »Problem« verantwortlich machen würdest.

  2. Schritt für Schritt spürst du einen Zusammenhang zwischen Körper, Gedanken und Gefühlen.

  3. Du erkennst, hinter welchen Symptomen sich Stress „versteckt“, nimmst ihn frühzeitig wahr und setzt dich ihm ganz bewusst entgegen, anstatt in eine Negativ-Spirale zu verfallen.

  4. Du lernst, herausfordernden Situationen etwas Positives abzugewinnen und erkennst, welch erheblichen Einfluss du mit deinem Verhalten auf dein Leben haben kannst.

  5. Du bist motivierter, optimistischer, fühlst dich immer besser - sowohl im Körper als auch im Kopf.

„Die PMR war das WAU-Erlebnis für mich.“ 

Sabine