EIN GUTES LEBENSGEFÜHL
Nimmst du dir auch öfter vor, neue Routinen zu entwickeln und mehr für dein (körperliches) Wohlbefinden zu tun? Aber dann kommt doch der Alltag inzwischen? Oder weißt du nicht mehr, wie du wieder zur Ruhe kommen sollst? Zu zweit geht's leichter! Ich begleite dich durch dein persönliches Programm.
Dein persönliches Programm
Individuell an deine Bedürfnisse angepasst, erstelle ich ein Konzept, das die folgenden Methoden beinhaltet:
- Atemtechniken
- Entspannungsmethoden
- Bewegungsabläufe
- Achtsamkeitsübungen
Zusätzlich bekommst du Unterlagen und Aufnahmen mit nach Hause, die dir unbegrenzt zur Verfügung stehen. Entscheide damit flexibel, wann und wie oft du die Tools anwendest.
DAUER & UMFANG
Die Schwerpunkte (Entspannung, Bewegung, ...) bestimmst du - ich schnüre das Paket rund um deine Bedürfnisse. Du hast die Möglichkeit herauszufinden, wobei du am besten abschalten kannst. Warum mit Achtsamkeit vieles leichter geht. Welche Bewegungen zu einem besseren Körpergefühl beitragen. Und vieles mehr. Ich zeige dir Methoden und Tools, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Die für mehr Gelassenheit und Leichtigkeit sorgen. Eine Einheit dauert 60 Minuten. Ich empfehle einen Zyklus von mindestens vier Einheiten, am besten 1x pro Woche.
DAS MIND-BODY KONZEPT
Stress, Überlastung und körperliche Beschwerden sind weit verbreitet. Der Zusammenhang zwischen psychischen und körperlichen Symptomen wird hingegen oft nicht wahrgenommen. Beispielsweise haben Kopfschmerzen zu 80% keine körperliche Ursache, sondern sind die Folge von Stress. Behandelt werden zumeist aber lediglich die Symptome. In meinem Programm gehen wir der Ursache deines Unwohlseins auf den Grund und folgen dem psychosomatischen Ansatz, dass Körper und Psyche sich gegenseitig stärken als auch schwächen können.
"Am Puls der Zeit."
Monika